La Gomera es un paraíso para senderistas, con kilómetros y kilómetros de senderos de todas las dificultades. Tras un día de caminata tus piernas necesitan cuidados especiales. Aquí os damos las recomendaciones de los profesionales. ¡De nada! 🙂

Piernas en alto

Mejora la circulación, relaja y recarga los músculos de las piernas más rápido. Ponlas tan alto como puedas sin tensar los abdominales.

Hielo

Aplícalo en las zonas más tensas para reducir la inflamación y relajar el músculo inmediatamente tras el ejercicio. Máximo 20 minutos de aplicación.

Ducha fría

Convierte tu ducha en un spa. Pero no en uno relajado y calentito. Termina tu ducha con agua helada directamente en tus piernas y movimientos circulares.